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Patê de Frango Fit com Iogurte Natural: Saudável, Leve e Saboroso

Patê de Frango Fit com Iogurte Natural: Saudável, Leve e Saboroso

 

Este patê de frango fit é perfeito para quem busca opções leves e nutritivas. Feito à base de iogurte natural desnatado, é rico em proteínas e tem um sabor irresistível com o toque de mostarda e cenoura. Ideal para lanches rápidos, recheios saudáveis ou para acompanhar torradas e vegetais.

 

Sobre a Receita:Com poucos ingredientes e preparo fácil, este patê é uma alternativa saudável para o dia a dia. A combinação de frango desfiado, iogurte e mostarda cria uma textura cremosa e um sabor equilibrado, enquanto a cenoura e a cebolinha trazem frescor e crocância.

 
receita patê de frango fit
Leve, nutritivo e irresistível! Experimente este patê de frango fit e surpreenda-se com o sabor. Compartilhe com amigos e família para deixar o lanche mais especial.

Tempo de Preparo e Porções:

  • Tempo total: 10 minutos

  • Rendimento: Aproximadamente 6 porções

 

Ingredientes:

  • 200 g de frango desfiado

  • 2 colheres de sopa de mostarda

  • 1 pote de iogurte natural desnatado (170 g)

  • 1 cenoura pequena (55 g), ralada

  • 2 colheres de sopa de cebolinha picada (ou a gosto)

  • 1/2 colher de café de sal (ou a gosto)

 

Modo de Preparo:

  1. Prepare os ingredientes: Descasque e rale a cenoura na parte fina do ralador. Lave e pique a cebolinha.

  2. Misture a base: Em uma tigela, adicione o frango desfiado, a mostarda e o iogurte natural. Misture até obter uma base homogênea.

  3. Adicione os complementos: Incorpore a cenoura ralada e a cebolinha picada à mistura. Prove e ajuste o sal conforme necessário.

  4. Sirva ou refrigere: Para um patê mais refrescante, leve à geladeira por alguns minutos antes de servir.

 

Dicas:

  • Substitua o iogurte natural por iogurte grego desnatado para uma textura ainda mais cremosa.

  • Acrescente temperos como pimenta-do-reino ou um toque de limão para realçar os sabores.

  • Use sobras de frango assado ou cozido para economizar tempo no preparo.

 

Curiosidades:

  • Frango desfiado: Uma das fontes de proteína mais versáteis e saudáveis, perfeito para incluir em dietas equilibradas.

  • Iogurte natural: Rico em probióticos, é uma ótima opção para manter a saúde intestinal e adicionar cremosidade às receitas sem aumentar as calorias.

 

Acompanhamentos Sugeridos:

  • Torradas integrais ou pão sírio.

  • Palitos de cenoura, pepino ou aipo.

  • Crackers de arroz ou biscoitos integrais.


 
 

Seja você um chef experiente ou um entusiasta na cozinha, estamos aqui para inspirar e encantar seu paladar. Continue conosco nessa jornada culinária, descobrindo novos prazeres a cada receita. Seja bem-vindo ao nosso mundo de sabor, onde cada prato é uma celebração da arte de cozinhar. Bom apetite!


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